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老年性便秘食疗糖醋红薯

发布时间:2019-09-13 19:35:53 编辑:笔名

  红薯的做法有很多,可以蒸、煮、炒等做法,今天做的糖醋红薯,改良一下拔丝红薯的做法,减少糖份,加入醋炒菜,外脆里嫩,酸酸甜甜的,非常好吃哦。

【食疗糖醋红薯】

主料:红薯500g 、

辅料:花生油50ml、白砂糖150g、白醋5ml、

步骤:

糖醋红薯的做法步骤1.准备好新鲜的红薯,白砂糖、白醋、油等;

糖醋红薯的做法步骤2.红薯去皮,滚刀切块,用冷水浸泡 分钟,捞出沥干水;PS:冷水浸泡去淀粉碎,炸的是不粘。

糖醋红薯的做法步骤 .热锅,倒油,油温160度左右,放入红薯块炸至微黄捞出;

糖醋红薯的做法步骤4.锅中留少许油,放入 白砂糖,小火炒至糖融化;PS:火一定要小火,不能焦 .

老年性便秘食疗糖醋红薯

糖醋红薯的做法步骤5.加入白醋,烧开;

糖醋红薯的做法步骤6.放入炸好的红薯块,迅速煸炒均匀,即可。

糖醋红薯的做法步骤7.酸酸甜甜,美味的糖醋红薯

老年性便秘食疗糖醋红薯

红薯的食用效果

1.抗癌

有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。

2.通便减肥

老年性便秘食疗糖醋红薯

吃红薯能有效地阻止糖类变为脂肪,有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维,在肠道内无法被消化吸收,能刺激肠道,增强蠕动,通便排毒,尤其对老年性便秘有较好的疗效。

.提高免疫力

红薯叶有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。

4.抗衰老

抑制黑色素的产生,防止雀斑和老人斑的出现。红著还能抑制肌肤老化,保持肌肤弹性,减缓机体的衰老进程。

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