遂宁信息网
游戏
当前位置:首页 > 游戏

冬季进补要注意什么?冬季养生怎么进补?[图]

发布时间:2019-10-09 00:04:28 编辑:笔名

冬是养生进补的最佳时节,进补的目的本为强身健体而施行,俗话说“药补不如食补”,在冬季还是有人进行药补的,但是药补不当是有损健康的,所以在冬季要注意药补的正确方法。那么,冬季进补要注意什么?冬季养生怎么进补呢?

1、冬季药补要注意

1.无虚不补

补药是针对虚证以使身体强健,无虚之人虽患病也不宜进补。奈瑞儿养生专家指出,因为无虚之人进补,轻则是一种浪费,重则还可造成严重不良后果。如无虚之人乱用人参、鹿茸等进补,常会引起内热阳亢等表现,出现兴奋、烦热、鼻衄等症状。若患病之时胡乱进补,还可能造成“闭门留寇”或“误补益疾

、留邪致变”的危害。所以,凡遇感冒发热、消化不良等病症时都应暂时停止进补,待外邪已退,病情好转时再继续进补。

2.老年人进行药补不可盲目

老年人进行药补不可盲目,一定要四诊合参,辨证施补,在明确是阴虚、阳虚、气虚、血虚或五脏中何脏之虚的基础上,因人、因地、因时制宜地进行。绝不可不问是否需要,跟着感觉走,跟着广告走,或别人用了觉得好也跟着用,这都是错误的。正如清代名医余昕鸿说“见病不可乱补,一日误补,十日不复,服药者可不慎乎。”

3.不宜骤补

一般而言,老年人体质虚弱,消化等功能衰退。所以只宜平补、缓补,慢慢调养,才能达到健运脾气、流通气血、平调阴阳、防衰抗老之目的。所以。老年人的补品,应选药性平和、补而不滞、滋而不腻之品。正如《寿亲养老新书》指出“上寿之人,血气已衰,精神减耗,危若风烛,百疾易攻。”所以,“大体老人药饵,正是扶持之法,只可温平、顺气、进食、补虚、中和之药治之。

4.谨防虚不受补

一般而言,年高体弱者消化能力也弱,而补药又滋腻之品较多,不易被肠胃吸收,用之反加重腹胀、纳呆等。因此,应用补药时一定要顾及脾胃是否能够吸收,必要时可先调理脾胃,或在补剂中适当配伍健脾和胃之品(如砂仁、白寇仁等)同用。掌握进补剂量使用补益**,一定要根据老人的年龄、体质等情况按医生规定的剂量进补。否则,剂量过小则杯水车薪,用量过大则易产生不良反应。在具体选用补品剂型时,短时间服用,或欲使疗效快一些,一般宜选用煎剂或炖服若服用时间较长,则宜选用丸剂、散剂、片剂或膏滋补剂等

5.注意灵活变通

人体是一个有机整体,在生命活动过程中,气血阴阳相互依存,所以在虚损不足的情况下,也常相互影响,如阳虚多兼气虚,而气虚也可导致阳虚阴虚和血虚都可表现出机体精血津液的损耗,阴虚多兼血虚,而血虚也可导致阴虚。因此,补气与补阳,补血与补阴往往相须为用。至于气血两亏、阴阳俱虚之证,则当采用气血双补或阴阳兼顾的办法。奈瑞儿养生专家认为,对于虚实夹杂之证,又要根据实际情况变通进行如采用补泻双施,或消补兼施,或以通为补,或先消后补等,不可拘泥。

2、十道冬季进补粥

1、番薯粥

取番薯100克洗净切小块,与粳米150克及适量水同煮成粥,作早晚餐食用。

2、脊肉粥

取脊肉50克洗净切小块,用少许油炒后与粳米50克、适量水同煮成粥,加食盐少许调味,早晚空腹食用。

3、羊肉萝卜粥

说到冬天食用最多的肉类,非羊肉莫属了,而冬季最适合食用的蔬菜,要数萝卜了。羊肉属于温阳补肾和暖身御寒的肉类,特别适合寒冷的冬季食用。首先我们要将羊肉和萝卜切成小块,放入锅中加入清水一同炖熟。要想去除羊肉的膻味,我们可以加点生姜或者是花椒。羊肉萝卜煮开后,我们在锅中加入粳米同煮,出锅前放入少量的葱白和食盐就可以了。

4、红枣花生粥

红枣20克、花生50克、山药25克、糯米100克、白砂糖适量。将红枣丁和山药丁加白糖腌30分钟,花生仁与梗米一同入锅,加清水适量,武火煮至米粥浓稠时,再加入红枣丁、山药丁及适量白砂糖,用文火煮10分钟,即可食用。

5、山药茯苓粥

茯苓30克、粳米100克、红糖适量。茯苓研末,粳米放锅内加适量清水煮粥,待粥煮至浓稠时,再放入茯苓粉拌和稍煮一会,以红糖调味,温热空服食用,早晚各服一次。

6、胡桃粥

冬季进补吃什么呢?胡桃也是必吃食物。取胡桃5个取仁略捣,同粳米100克煮成粥,加红糖少许拌匀,早晚空腹食用。

7、松子粥

松子仁50克,粳米50克,蜂蜜适量粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分;松子仁洗净切碎;锅中加入约1000毫升冷水,将粳米、松子仁一同放入,先用旺火烧沸;再改用小火熬煮成粥,然后加入白糖调好味,再稍焖片刻,即可盛起食用。早晨空腹及晚上睡前服用。

8、杞精山药粥

枸杞子15克、黄精20克、山药30克、粳米100克、白糖适量。将黄精、山药切片,加水先煮粳米至半熟,再下枸杞子、黄精、山药、白糖等,一同煮至米熟粥稠调味。

9、甜浆粥

大米50克洗净与新鲜豆浆500克同煮粥,加白糖少许,可供早晚餐温热服食。

10、山药茯苓粥

茯苓30克、粳米100克、红糖适量。茯苓研末,粳米放锅内加适量清水煮粥,待粥煮至浓稠时,再放入茯苓粉拌和稍煮一会,以红糖调味,温热空服食用,早晚各服一次。

鄂州好的牛皮癣医院
马鞍山哪家医院治疗男科
湘潭治疗白癫风医院
鄂州哪家医院治疗牛皮癣
马鞍山男科