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女性痛经吃什么比较好?哪些因素引起女性痛经?[图]

发布时间:2019-10-09 00:21:28 编辑:笔名

很多女性朋友都有痛经的症状,每次月经来的时候都是痛不欲生的,现在进入秋冬季节,痛经更是频发,容易痛经的女性平时要多多注意饮食,更要注重保暖工作,今天小编总结了一些关于女性痛经的一些知识,希望可以帮助大家!那么女性痛经吃什么好?女性痛经的原因是什么?

1、痛经怎么办

多吃含维生素B6的食物:

维生素B6对女性特别有用,能缓解子宫收缩,参与雌激素代谢,缓解痛经的痛苦,无论是在日常还是在月经期间,女性都应该多吃一些含维生素B的食物,有助缓解自己的痛经不适。

富含维生素B6的食物包括:瘦肉、蛋黄、香蕉、鱼肉、果仁、糙米、绿叶蔬菜等。

如果月经期间痛经,还可以口服一些维生素B6药,这类药在药店很常见,售价也便宜,但效果却非常好。如果日常有痛经的症状,可以提前预备好药,提前服用,预防痛经:如果不是太疼,那么在月经前7天开始用药,每次吃两片(20毫克),每天3次,连续吃7天到月经来时停止;如果每次疼痛严重,服药方法同上,只是服药剂量加至每次40毫克,也就是剂量加倍,可以减轻痛经症状。

吃一些活血通气的食物

痛经的原因有一部分血流不畅,子宫位置异常等影响到经血的正常排出,多吃活血通气的食物有助于活血化淤,疏通经络,缓解痛经,比如菠菜、芹菜、香菜、胡萝卜、香蕉、苹果等。

吃一些含铁高的食物

月经期间由于失血量大,铁的丢失较多,很容易出现贫血症状,需要补充一些含铁高。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富,而且生物活性较大,容易被人体吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物铁,吸收率较低。所以月经期膳食中应注意荤素搭配,适当多吃些动物类食品,以满足月经期对铁的特殊需要。

2、痛经的原因

1)子宫颈管狭窄主要是月经外流受阻,引起痛经。

(2)子宫发育不良子宫发育不佳容易合并血液供应异常,造成子宫缺血、缺氧而引起痛经。

(3)子宫位置异常若妇女子宫位置极度后屈或前屈,可影响经血通畅而致痛经。

(4)精神、神经因素部分妇女对疼痛过分敏感。

(5)遗传因素女儿发生痛经与母亲痛经有一定的关系。

(6)内分泌因素月经期腹痛与黄体期孕酮升高有关。

(7)子宫内膜以及月经血中前列腺素(PG)含量升高,前列腺素E2(PGE2)有作用于子宫肌纤维使之收缩引起痛经。经患者子宫内膜组织中前列腺素含量正常妇女明显升高。

(8)子宫的过度收缩。虽然痛经患者子宫收缩压力与正常妇女基本相同(正常者压力约为4.9Kpa),但子宫收缩持续时间较长,且往往不易完全放松,故发生因子宫过度收缩所致的痛经。

(9)子宫不正常收缩。痛经患者常有子宫不正常收缩,因此往往导致子宫平滑肌缺血,子宫肌肉的缺血又可引起子宫肌肉的痉挛性收缩,从而产生疼痛而出现痛经。

(10)妇科病如子宫内膜异位症、盆腔炎、子宫腺肌症、子宫肌瘤等。子宫内放置节育器(俗称节育环)也易引起痛经。

(11)少女初潮,心理压力大、久坐导致气血循环变差、经血运行不畅、爱吃冷饮食品等造成痛经。

(12)经期剧烈运动、受风寒湿冷侵袭等,均易引发痛经。

3、痛经的危害

1、肌肤恶化:很多女性都有过这样的经历,亮丽的脸上突然出现了很多黄斑、色斑,抹了不少的化妆品也无济于事,其实这不只是单单的皮肤问题,这些色斑也是内分泌不稳定时再受到外界因素不良刺激引起的。

2、不孕:有的女性婚后多年,性生活正常,却怀孕无望。去医院检查,医生告之,先调调内分泌。究其原因,是由于内分泌失调,使得大脑皮层对内分泌的调节不灵;或是子宫内膜受损,对女性激素的反应不灵敏,反射性地影响内分泌的调节,降低了受孕成功的机会。

3、肥胖:可能和本人的内分泌失调有关系,高热量、高脂肪的食物,不注意膳食平衡等饮食习惯也会对内分泌产生影响。

4.引起痛经、闭经:下腹部经常痉挛性疼痛,多发于年轻女性。女性年龄18周岁,尚未初潮,或已行经而又中断达3个月以上。导致月经不调,月经的周期、经量、经色、经质改变,是子宫肌瘤最主要的症状。

5、脾气急躁:更年期女性经常会出现一些脾气变得急躁,情绪变化较大的情况,出现出汗、脾气变坏等,这可能是女性内分泌功能出现下降导致的。

6、多毛:体内的内分泌系统都会同时产生与释放雄性激素与雌性激素,差别在于男生的雄性激素较多,女性的雄性激素较少,这样才会产生各自的特征。但当体内的内分泌失调时,女性雄性激素分泌过多,就可能会有多毛的症状。

对上述痛经危害的分析,是专家临床多年总结的经验,希望得到大家的重视,当然由于痛经危害包括很多方面,想要彻底降低痛经带来的危害,大家还需积极咨询相关专家的建议,如此才能够帮助大家找到最针对性的治疗方案,降低疾病危害的发生。

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